杏吧_性吧_sex8_杏吧有你春暖花开

标题: 随时随地都能进行丰胸的六个简易运动 [打印本页]

作者: 壹个人睡 时间: 2015-4-17 15:53
标题: 随时随地都能进行丰胸的六个简易运动
姑娘们大多对做运动都有种莫名的抗拒，太费劲了，太累了。但是想要丰胸，怎么办呢?小编告诉你，就算坐着也能做丰胸运动。别不相信哦，今天小编就要介绍六个坐着也能做的手部丰胸运动。学会这六个动作，上班时间也能抽空做做。

　　坐着也能做丰胸运动，对于很多不愿意做运动但又想拥有丰满胸部的姑娘来说，一定有着无比巨大的吸引力。是的，即将介绍的六个手部丰胸运动十分适合需要整天坐在办公室工作的姑娘们做。
　　丰胸运动1：外侧画圈
　　动作关键：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。
　　Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。
　　Step 2：以手肘向后画圈，重复10次。

　　丰胸运动2：左右合十
　　动作关键：这组动作可令胸部更坚挺，亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。
　　Step 1：挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气。
　　Step 2：慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位。
　　Step 3：再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次。

　　丰胸运动3：手肘提胸

　　动作关键：这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。

　　Step 1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。

　　Step 2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。

》》》》亲:你是否总想看看那真实的原创自拍，而奈于无权限进入
》》》》亲:你是否总想去听听那真实销魂的原创性爱录音却无法进入而倍感困惑
》》》》亲:你是否总想对只有VIP、LV13以上大神级别才能进入的神秘区域一探究竟

没错，就是在这里——性之VIP，点击以下途径就能够实现你朝思暮想的VIP区域进入权限的梦想

【性吧sex8】买个VIP！有钱就是任性！

VIP优惠了！就是任性！	注册会员	会员签到啦	宣传赢VIP/QQ会员

欢迎光临杏吧_性吧_sex8_杏吧有你春暖花开 (http://www.rujiao46.life/)